Die richtige Ausrüstung ist entscheidend für dein Training im Freien. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Workout benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Daher ist es wichtig, dass du auf die richtige Funktionskleidung achtest. Trage keine Baumwollkleidung, da sie Feuchtigkeit speichert und dich schnell auskühlen kann. Stattdessen solltest du auf atmungsaktive Materialien setzen, die Schweiß ableiten und dich trocken halten.
Für kältere Tage sind mehrlagige Kleidung und winddichte Jacken sinnvoll. Achte darauf, dass die Kleidung gut sitzt, aber nicht einengt, damit du dich frei bewegen kannst. Bei warmem Wetter sind leichte, locker sitzende Shirts und Shorts ideal, um Überhitzung zu vermeiden.
Eine gute Passform ist entscheidend: Hosen sollten nicht zu lang sein, damit sie beim Laufen nicht scheuern. Wähle lieber kurze Hosen oder 3/4-Längen, die dir Bewegungsfreiheit geben und angenehm zu tragen sind.
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Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist essentiell für dein Outdoor-Training. Lass dich am besten in einem Fachgeschäft beraten, um das passende Modell für deinen Fußtyp zu finden. Falsches Schuhwerk kann schnell zu Verletzungen führen, besonders wenn du regelmäßig läufst oder intensiv trainierst.
Wähle Laufschuhe, die gut gepolstert sind und deinen Fuß optimal unterstützen. Achte darauf, dass du genug Platz im Schuh hast, damit deine Füße bei Bewegung nicht eingeengt werden. Eine gute Passform sorgt dafür, dass du auch längere Strecken problemlos bewältigen kannst.
Ein gut sitzender Sport-BH ist für Frauen beim Laufen unerlässlich. Achte darauf, dass er ausreichend Halt bietet und aus atmungsaktiven Materialien gefertigt ist. BHs, die nur schön aussehen, sind für sportliche Aktivitäten nicht geeignet und können beim Training stören.
Für dein Outdoor-Workout benötigst du außerdem ein Handtuch und eine Trinkflasche. Achte darauf, dass die Flasche dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern ist es wichtig, dass sie gut verarbeitet sind, um Fusseln zu vermeiden.
Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die einen sicheren Sitz haben und beim Schwitzen nicht herausrutschen. So kannst du dich ganz auf dein Training konzentrieren.
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